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  • 未来の不安

    「こうなってしまったらどうしよう」と、最悪の事態を想定してしまうことがよくあります。遠い未来の、起こるかもしれない悪いことを、過剰に心配してしまう。それがまた別の不安を呼ぶという悪循環です。
    逆に「こんないいことが起こったらどうしよう」とウキウキしている人は少ない。ものを考えるということは、ともすれば不安寄りに動くのかもしれません。
    だとすれば、日ごろから意識して「そんなこと起こりっこないだろう」「まあ、なんとかなるだろう」など、楽観的になる練習をしておくのがおすすめです。あとから振り返れば、心配の9割以上は実現していません。その9割でごっそり消耗するのは損です。

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