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    自分一人になる時間が、精神の健康を保つには意外と大事な気がします。仕事や家事育児に追われて、自分のためだけに使う時間は、けっこう少ない。あるいはまったくないという方も少なくないのではないでしょうか。1日10分でも20分でもいいので、一人になり、好きなことをやる時間はあったほうがいいと思います。別に好きなことをやらなくてもかまいません。ただぼけーっとするだけでもいい。一人になって、クールダウンする時間を、一日のどこかに取り入れたいものです。

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