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  • 落ち込みやすい思考パターン(2)

    引き続き、落ち込みやすい思考パターンについて考えます。なにか失敗したとして「どうせまた次もダメだろう」「いつも失敗ばかりだ」と思ってしまうと、落ち込みが増します。こういうのを「過度の一般化」と言います。大体の人は、成功した場合はたまたまとか運のせいにして、失敗のほうを一般化しすぎる傾向にあると思います。マイナスなことを一般化するのを極力減らすと、落ち込みに強くなれます。

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