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  • 誰でも怖い

    対人恐怖で悩む人が大勢います。実は、多かれ少なかれ誰だって人は怖いものです。それを、自分だけ特別だ。こんなのは異常だ。他人も笑っているに違いないなどと思い込むと、同じことを何度も何度も気が遠くなるほど悩むことになり、ますます対人恐怖が強まってしまいます。
    「こんなのは誰でも怖い」と思い込んでおくと、怖いのはしかたないが、何とか対処しようという気になります。そして、なにかしているうちに恐怖は忘れてきます。頭の中の観念だけを操作しようとして対人恐怖を克服するのは難しいです。怖いけれど、それはみんな同じこと。あとは何をやっていくかで、行動で治していくのが近道です。
    ゴキブリ恐怖症とか蛇恐怖症とはいいません。それは、みんな怖いからです。実は対人恐怖もそんなものです。誰でも怖い。あとは怖い中でどう動くかの違いです。

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